第一は、食事です。
玉ねぎ、ニラ、ネギ、にんにく、ラッキョウ、ブロッコリーなどは代謝力と解毒力を高める食材です。
第二は運動。有酸素運動は代謝力を高め、結果解毒力も高めます。
ヨガもしかり。
第三は代謝を充進するビタミンやミネラルを十分摂取すること。
代謝を盛んにするサプリメントもあります。代表的なものは、αーリポ酸、シスチン、クエン酸、リンゴ酸、MSM、メチオニンなどです。
そして第四が、「いい汗」をかくことです。
デトックス撃退戦における岩盤浴の第一ラウンドの始まりです。
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